চোখের মায়োপিয়া দূর করার উপায়| Myopia|
চোখের মায়োপিয়া দূর করার উপায়(Myopia)
আমরা হয়ত অনেকে মায়োপিয়া দূর করার উপায় কাকে বলে জনার চেষ্টা করছি। তাদের জন্য আমাদের মায়োপিয়া দূর করার উপায় নিয়ে এই বিশেষ পোস্ট।
স্বল্পদৃষ্টি বা দুর্বল দৃষ্টিকে মায়োপিয়া বলা হয়। চোখের এই সমস্যার ফলে আপনি দূরবর্তী বস্তু সহজে বা সহজে দেখতে পাচ্ছেন না অথবা আপনি চোখে ঝাপসা দৃষ্টি দেখতে পাচ্ছেন। তাই চোখ সত্যিকারের ক্লান্ত হয়ে আসে এবং মাথাব্যথা শুরু হয়।(মায়োপিয়া দূর করার উপায়)
এটি একটি সত্যিকারের বেদনাদায়ক সমস্যা। যাইহোক, চোখের রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং অবিরাম অন্ধত্বের একটি উচ্চ হুমকি থাকে, যদি ডিপ্লোপিয়া চিকিত্সা না করা হয়। ডিপ্লোপিয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি বেশ কয়েকটি উপায় অবলম্বন করতে পারেন। আসুন জেনে নিই সেই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সম্পর্কে।(মায়োপিয়া দূর করার উপায়)
না। চশমা আপনার চোখকে সম্পূর্ণরূপে সুস্থ করার জন্য উপযুক্ত নয় যদিও চশমা মায়োপিক মানুষের জন্য প্রথম ফলাফল, আপনি যদি ক্রমাগত চশমা পরেন তবে সমস্যাটি আরও বড় হতে পারে।
তবুও, আপনাকে কাছাকাছি যেতে হবে, যদি আপনি দূরবর্তী প্রভাব দেখতে না পারেন। চশমা উপর নির্ভরতা হ্রাস করা উচিত যাইহোক, ক্ষমতা হ্রাস না কিন্তু বৃদ্ধি, যদি আপনি সব সময় চশমা পরেন। আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি। আপনি সঠিক নিয়ম অনুযায়ী চশমা ব্যবহার করেন।
মায়োপিয়া দূর করার সহজ উপায় । চোখের মায়োপিয়া
চোখে শ্বাস নিন, প্রকৃতি দেখুন, চোখের ব্যায়াম করুন, ভালো সবজি খান। এগুলি চোখের সমস্যাগুলিকে অনেক দ্রুত বা অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। অবশ্যই, চাওয়া হলে চশমা পরা বুদ্ধিমানের কাজ। নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।(মায়োপিয়া দূর করার উপায়)
1. প্রথমটি হল চোখের ব্যায়াম
নিউজিল্যান্ডের ক্রাইস্টচার্চ হাসপাতালের চক্ষুবিজ্ঞান বিভাগের একটি গবেষণা অনুসারে, আমরা মনে করি যে চোখের ব্যায়াম ডিপ্লোপিয়ায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। বর্তমানে চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা ক্রোকাররা চোখের ব্যায়ামের পাশাপাশি ওষুধ ও চশমা ব্যবহারের পরামর্শ দেন। আপনি নিয়মিত যোগাসনও করতে পারেন।(মায়োপিয়া দূর করার উপায়)
2. ভিটামিন নিন
ডিপ্লোপিয়া নিরাময়ের অন্যতম প্রধান উপায় হল ভিটামিন গ্রহণ করা। বিশেষ করে, ভিটামিন বি, এ, ই, ডি এবং ভিটামিন সি এর সাথে ভাল দৃষ্টিশক্তির সম্পর্ক সত্যিকারের গভীর। এই ভিটামিনের উৎস হল আপেল, মরিচ, গাজর, টমেটো, মাছ, সবুজ শাকসবজি, শুকনো ফল এবং বাদাম। নিয়মিত ভিটামিন সমৃদ্ধ এই খাবারগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন।(মায়োপিয়া দূর করার উপায়)
3. প্রাণায়াম বা শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম
ডিপ্লোপিয়া নিরাময়ে নিয়মিত শ্বাস -প্রশ্বাস অনেক সাহায্য করে। এক জায়গায় আরামে বসুন এবং আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এইভাবে, প্রতিদিন 3 টি জ্বলজ্বলে শ্বাস নিন।(মায়োপিয়া দূর করার উপায়)
মায়োপিয়া দূর করার সহজ উপায়